الرئيسية / اخبار / الادمان على الانترنيت

الادمان على الانترنيت

 

 

الادمان على النت : هو التواجد المستمر بالنت وعدم المقدرة على التخلي عنه وما يصاحب ذلك من تأثير وتفضيل على جوانب الحياة المختلفة وعند الرغبة في التخلي عنه لا يستطيع الفرد ذلك الى جانب ذلك تظهر لدى الفرد اعراض انسحابيه لا يستطيع السيطرة عليها بسهولة.

اعراض إدمان الإنترنت

1.الجلوس لساعات طويلة أمام جهاز الحاسوب دون قيود.

2.  الشعور بالقلق والاضطراب فور انقطاع الاتصال بشبكة الإنترنت، أو ما يعيق استخدامها.

3.اقتصار محور حديث الشخص على شبكة الإنترنت وما يتعلق بها.

4.عدم الاهتمام للواجبات اليومية والوظيفيّة والعلاقات الاجتماعية، وتفضيل استخدام الإنترنت على ذلك.

5.إهمال المشكلات وعدم حلها؛ إثر الاستخدام المتواصل لشبكة الإنترنت.

6.اضطراب النوم وتشوّشه والاستيقاظ بشكل متقطّع لاستخدام الإنترنت.

7.الهرب من المشاكل اليومية وضغوطات الحياة.

8. إهمال الهوايات الأخرى والتركيز على استخدام الإنترنت.

9.الانطوائيّة.

أسباب إدمان الإنترنت

·الملل والضيق

·عدم القدرة ع التواصل الاجتماعي في الواقع

·ما يوفره النت من خدمات مثلا ان المدمن يستطيع اخفاء شخصيته الحقيقية  وصفاته بالتالي يستطيع التواصل دون أي احراج او أي مجهود

·سرية الاستخدام.

·الراحة.

·الهروب  إلى واقع بديل.

مجالات إدمان الإنترنت

استخدام مواقع التواصل الاجتماعي (Social Media).

الدخول إلى مواقع الدردشة والمنتديات (Chat).

تطبيقات المحادثات الفورية (Skype, Messanger, Whats App).

متابعة المواقع الاخبارية

مشاهدة الافلام بدون انقطاع

 

 

اضرار الإنترنت

1.اضاعة الوقت في تصفح الكثير من المواقع الإلكترونية التي لا فائدة حقيقية منها.

2.مشاكل بصرية نتيجة الإدمان على الجلوس أمام جهاز الحاسوب، والانشغال الدائم بشاشات الهواتف الذكية

3.  زيادة البعد والجفاء بين أفراد العائلة والمجتمع

4.الإصابة ببعض الأمراض النفسية؛ كالتوحد.

5. سهولة نشر معلومات خاطئة تسيء للعديد من الأشخاص عن طريقه.

6. إمكانية التجسس عن طريق اختراق الحسابات الإلكترونية.

7.الإصابة بالسمنة المفرطة نتيجة قلة الحركة والنشاط، بالإضافة إلى مشاكل في العمود الفقري.

8. إمكانية النصب عن طريق الشراء من المواقع الإلكترونية دون وجود رقابة عليهم.

9.تعرض أجهزة الحواسيب للضرر نتيجة الفيروسات القادمة من مواقع الإنترنت.

علاج ادمان النت

1.تغيير الروتين اليومي

2. تحديد الاولويات

3. استشارة الطبيب

4. طرق اخرى لعلاج ادمان الانترنيت

تغيير الروتين اليومي

هناك الكثير من الأشخاص ً الذين يقضون أغلب وقتهم على الإنترنت كل مساء، وللتخلص من هذه المشكلة يمكن تعديل الجدول الزمني عن الانشغال بعمل آخر في تلك الفترة؛ مثل تنظيف البيت، أو الذهاب إلى البقالة، أو أي عمل آخر ، ويبعده عن جهاز الحاسوب.

تحديد الاولويات

يستطيع الشخص تقليل حدة الإدمان على الإنترنت من خلال تحديد الأولويات، وذلك من خلال وضع قائمة بكافة الأعمال التي يجب عليه القيام بها دون استعمال الإنترنت، وتحديد أهميتها، ومقارنة ذلك بأهمية الإنترنت لديه، كما يُمكن فعل الأمور نفسها دون استخدام الإنترنت بدلاً من فعلها باستخدامه؛ مثل قضاء الكثير من الوقت مع الأصدقاء بشكل مباشر والتفاعل معهم، بدلاً من التفاعل معهم عبر شبكات التواصل الاجتماعية.

استشارة الطبيب

يُفضل استشارة الطبيب عند الشعور بوجود أعراض إدمان الإنترنت؛ فالتحدث إلى الطبيب يعد من الطرق التي قد تساعد الشخص في الحصول على علاج؛ فقد يصف الدكتور مجموعة من الأدوية، أويستخدم العلاج لحل المشكلة الموجودة لدى الشخص؛ مثل اضطراب القلق الاجتماعي، أو الاكتئاب، كما يُمكن أن يتداخل إدمان الأنترنت مع الإدمان على سلوك آخر؛ كالإدمان على مشاهدة التلفاز، أو الهواتف الذكية.

طرق أخرى للتخلص من إدمان الإنترنت

  •  وضع قيود محددة عند استعمال جهاز الكمبيوتر أو الإنترنت؛ فعلى سبيل المثال يمكن تحديد الأغراض التي سيتم استخدام الإنترنت لأجلها، وعدد الساعات
  • الحصول على الدعم من الأسرة أو الأصدقاء بعدم السماح له بتجاوز الوقت المحدد
  • تجنب استعمال الحاسوب للأغراض الترفيهية، وذلك من خلال حذف الألعاب عن الكمبيوتر، بالإضافة إلى الابتعاد عن شبكات التواصل الاجتماعية

 

بقلم

م.م. زينب عبدزيد عبد

شاهد أيضاً

كلية التمريض في جامعة الكوفة تقيم مؤتمر بالتعاون مع جامعة القاهرة

اقيم المؤتمر الدولي للعلوم الطبية والتمريضية والصحية المشترك بين  كلية التمريض في جامعة الكوفة وكليتي …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *