الرئيسية / احداث / الثقة بالنفس

الثقة بالنفس

 

مفهوم الثقة بالنفس ؟
الثقة بالنفس حسب تعريف علم التنمية البشرية هي إيمان الإنسان بقدراته، ومواهبه، وإمكانياته. أي تقبل القدرات التي منحها الله للفرد والرضا بها والتكيف معها والقدرة على مواجهة الظروف اليومية بكافة انواعها بفاعلية اكثر فالثقة بالنفس تضيف للفرد احساسا بالاعتزاز والافتخار بمهاراته وكفاءاته. اذا هي نوع من الامان الداخلي الممنهج والمدروس يعتمد على ثقة الفرد بنفسه ومدى تمكنه من تنفيذ اهدافه من خلال ايمانه بنفسه لان الله سبحانه لا يرضى للإنسان الضعف وعدم الثقة بالنفس والمشاعر حيث ورد في حديث  الرسول محمد الله صلوات الله علية وآله : (المؤمنُ القويُّ خيرٌ وأحبُّ إلى اللَّهِ منَ المؤمنِ الضَّعيفِ).
أسباب قلة الثقة في النفس
–   ان يسيطر على الإنسان الشعور بالضعف والخوف، مما يمنعه بالقيام بعمله بالشكل المطلوب.
–   شعور الإنسان أن جميع من حوله أو كثير منهم يعرفون مواطن ضعفه، وشعوره بأنّه مراقب من الآخرين، مما يدفعه للشعور بالنقص وأن غيره أفضل منه.
–   للوالدين والمقربين دور كبير في مدى ثقة الإنسان بنفسه؛ فقد تكون تلك العبارات السلبية التي يسمعها منهم باستمرار، أو تلك الانتقادات الهادمة، دور كبير في تحديد مدى ثقة الإنسان بنفسه.
تقوية الثقة بالنفس:-
(فَإِذَا عَزَمْتَ فَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ ۚ إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ الْمُتَوَكِّلِينَ) [آل عمران 159 )
تقوية الثقة بالنفس هي من السمات الشخصية المكتسبة من البيئة المحيطة بالفرد فهنالك الكثير من الطرق والاساليب التي يجب على الفرد السير عليها ليتحلى بثقته بنفسه والحفاظ على ديمومة هذه الثقة في ضل جميع المواقف والظروف وتطويرها بشكل مستمر من هذه الاساليب والخطوات:
1.    يجب ان يبدأ الشخص بالاستعانة بالله تعالى والتوكل عليه. ان يتقرّب إلى الله  بالطاعة لأنها  تولد الاطمئنان في القلب، والقلب الممتلئ بالطاعة يكون صاحبه واثقاً في خطواته، ومطمئن في تصرفاته.
2.    محافظة الفرد على سلامة المظهر العام والملائم لكل حال وموقف.
3.    الاهتمام بالنظافة الشخصية
4.    الابتعاد عن العادات التي تولد نفور الاخرين كالتجشؤ بصوت عال وغيرها من العادات الغير لائقة
5.    استقبال الناس بوجه بشوش وسعيد وصوت هادئ بعيد عن ترك طابع الاكتئاب والهم
6.    على الفرد مقاومة مخاوفه وفسح المجال لنفسه لممارسة الخبرات الجديدة والواهب المختلفة وتوسيع المعارف  والمدارك
7.    التمرين الذاتي على الانخراط في العلاقات الاجتماعية وتوسيع دائرة التواصل مع الاخرين وحضور المناسبات والتجمعات
8.    محاولة استدعاء التفاؤل في شتى الظروف والثقة في انه لا يوجد حال يدوم على حاله.
9.    قهر الخوف الداخلي والتوتر والتغلب عليه بالمداومة والاصرار على احراز التطور في الية المشاركة في كل نقاش حاصل.
10.  الابتعاد عن مقارنة النفس بالآخرين وعدم انتظار الثناء منهم والظهور امامهم بالقدرات الحقيقية وعدم اخفاء القصور في بعض القدرات فالجميع لدية كفاءة في          مجال معين والضعف في مجال اخر
11.  محاولة الاسترخاء لفترات متقطعة خلال اليوم.
                                                                            (اذا اجعل شعارك اعجاب الناس بك او عدمه لن يؤثر على شخصك)
بقلم
م.م. زينب عبدزيد عبد

شاهد أيضاً

المسؤول عن تسيير اعمال الكلية يترأس اجتماع مجلس الكليـة

ترأس معاون العميد للشؤون الادارية والمسؤول عن تسيير اعمال الكلية الدكتور هشام قاسم محمد اجتماع …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *