تدريسي في كليتنا ينشر مقال

 (الغذاء وكبار السن)

يلعب الغذاء دورًا مهمًا في رفاهية السكان المسنين. مع تقدم الناس في العمر ، تتغير احتياجاتهم الغذائية ويمكن أن يصبح وقت الوجبات تحديًا. من المهم بشكل خاص التأكد من أن كبار السن يتلقون العناصر الغذائية والفيتامينات المناسبة التي يحتاجونها للبقاء في صحة جيدة. تعتبر التغذية أمرًا أساسيًا عندما يتعلق الأمر بكبار السن ، حيث أن الحصول على التغذية السليمة يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع 2. يساعد اتباع نظام غذائي متوازن في الحفاظ على صحة كبار السن ونشاطهم. يشمل تناول نظام غذائي متوازن تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب مع الحد من الدهون غير الصحية والسكريات المضافة والصوديوم. بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي متوازن ، من المهم أيضًا الحفاظ على رطوبة الجسم. يساعد الماء في الحفاظ على وزن صحي للجسم والحفاظ على عمل الجسم بشكل صحيح. يجب على كبار السن الحرص على شرب الكثير من السوائل على مدار اليوم. من المهم أيضًا أن يتناول كبار السن وجبات منتظمة.

بقلم الدكتور منصور فلاح عبدالله